IFS-parterapiNår mønstrene
stikker dybere
I vil gerne reagere anderledes, men ender alligevel i det samme mønster. I IFS-parterapi undersøger vi, hvad der sker i jer hver især, når kontakten bliver svær.
Hvad sker der indeni,
når I mister kontakten?
IFS står for Internal Family Systems. Her kalder vi de sider af os selv, der reagerer, for “dele” – for eksempel den side, der bliver vred, eller den, der lukker ned. I parterapien undersøger vi, hvordan de sider mødes mellem jer.
Måske bliver den ene vred, fordi tavsheden føles som en afvisning. Den anden trækker sig, fordi vreden bliver overvældende. Begge forsøger at passe på sig selv, men kommer længere væk fra hinanden.
At blive set, hørt og forstået
I samtalen stopper vi op og undersøger, hvad der ligger bag reaktionerne. Hvad er vreden bange for? Hvad beskytter tilbagetrækningen imod? Det kan gøre det lettere at fortælle hinanden, hvad I har brug for.
men når jeg prøver at nå dig,
ender jeg med at skubbe dig væk.”
LYT TIL HINANDEN FRA ET ÅBENT STED
Courageous
Communication
At fortælle, hvad der sker i dig, uden at angribe — og lytte til den anden uden at gå i forsvar.
I stedet for at reagere på hinandens reaktioner øver I jer i at fortælle, hvad der sker indeni — og lytte til det, der sker i den anden.
Hør mig tale om Courageous Communication og IFS-parterapi i podcasten.
MIT FAGLIGE AFSÆT
Uddannelse og supervision
Jeg er uddannet IFS-terapeut, level 2, med videreuddannelse i IFS-parterapi (IFIO). Jeg superviseres løbende af Liz Phillips .
Læs om min baggrund og uddannelseHVEM ER DET FOR?
Er tilgangen
noget for jer?
IFS-parterapi kan være relevant, hvis I gerne vil forstå jeres egne reaktioner — og undersøge, hvordan de påvirker kontakten mellem jer.
- I er nysgerrige på, hvad der bliver ramt i jer, når en samtale bliver svær.
- I er villige til at se på jeres eget bidrag til mønstret, med hjælp fra mig.
- I ønsker at kunne fortælle mere åbent om det, I føler, og lytte til hinanden.
I behøver hverken kende IFS eller kunne sætte ord på det hele på forhånd. Vi tager udgangspunkt i det, I kommer med, og øver os sammen i samtalerne.
Læs mere om min praksis for parterapi i København