Over to dage inviterer jeg til et anderledes retreat med vandringer mellem Melby Overdrev og Tisvilde Hegn. Vi veksler mellem korte oplæg om IFS, guidede øvelser, stilhed og samtaler.
Vi undersøger, hvad der sker i os, når noget bliver svært i vores relationer. Med IFS som guide og naturen som medspiller får du mulighed for at møde dine egne reaktioner med større nysgerrighed og forståelse. Du behøver ikke kende IFS på forhånd. Læs mere om IFS-terapi
DAG 1
Lost in the Woods
At finde rundt i det indre vildnis
Vores retningssans forsvinder. Vi sidder fast i en fortælling uden at mærke, om vi skal gå til højre eller venstre. Om der er en vej frem. Om vi kan komme tilbage.
En skov af tvivl med vildfaren skønhed
Som Hans og Grete er vi trådt ind i skovens labyrint. Vi går i ring, mens vi leder efter spor, der kan få os ud. Men stierne trækker i hver sin retning, og snart står vi igen midt i det forbistrede krat.
Men skoven er ikke din modstander. Den bærer ikke nag eller skriver noget ned. Du må gerne blive. Her er plads til dine comebacks og oprejsninger.
DAG 2
Into the Clearing
På sporet af nye forbindelser
Vi besøger det sted, hvor de gamle movieclips ligger glemt. Det forviste sted i skoven. Det er derfor, vi vælter med træer og kaster med torne.
Jeg lægger en stor føler ud på skydeterrænet
Så går det afsted, og med hjertet som plovens metal giver vi plads til en rydning inde i os selv.
Der åbner sig en lysning. Nye spor krydser det gamle skydeterræn. Jeg mærker din hånd. Måske kan jeg blive stående, når skoven går amok igen.
HVEM ER RETREATET FOR?
Nysgerrig på dine reaktioner og mønstre?
TRAILHEADS er for dig, der er nysgerrig på IFS og gerne vil lære dine egne reaktioner og mønstre bedre at kende. Måske vil du forstå, hvad der sker i dig, når nærhed bliver svær, eller når du trækker dig fra mennesker, du holder af.
Du deltager alene, men vi arbejder med dine relationer til andre – partnere, familie, venner eller andre betydningsfulde mennesker. Du behøver hverken kende IFS på forhånd eller have et bestemt problem, du ønsker at løse.
Foto: Marianne Lomholdt
HVAD KAN DU FORVENTE?
Oplev IFS i naturen
En oplevelsesorienteret introduktion med korte oplæg, guidede øvelser, meditationer og vandringer i skov og på overdrev.
Lær IFS at kende, og få en direkte oplevelse af dine egne dele.
Udforsk dit indre landskab i mødet med naturen.
Undersøg dine relationelle mønstre og nye muligheder for kontakt.
Foto: Marianne Lomholdt
DIN VÆRT
Eskil Holten
Jeg er psykoterapeut med afsæt i IFS og uddannet naturterapeut. På TRAILHEADS mødes mit arbejde med vores indre dele og min erfaring med at bruge naturen som ramme for refleksion og kontakt.
1.500 kr. inkl. moms ved tilmelding senest 1. februar 2027
Tilmelding
Tilmelding er først endelig ved betaling
Vandringer
Ca. 4–6 km om dagen
Mad & overnatning
Du sørger selv for mad og overnatning. Kaffe og te er inkluderet.
Deltagere
Retreatet gennemføres ved minimum 6 tilmeldte
Et fortroligt rum
Vi skaber et fortroligt rum med plads til refleksion og deling. Retreatet er ikke terapi, men en mulighed for at udforske dine egne reaktioner og relationer med IFS som guide. Du bestemmer selv, hvad og hvor meget du har lyst til at dele undervejs.
Det skal du medbringe
Varmt tøj i lag, regn- og vindtæt overtøj samt gode vandresko eller støvler. Vi er ude i flere timer uanset vejret.
Et lille siddeunderlag, en rygsæk og en vandflaske. Eventuelt en termokande.
Gerne en lille notesbog og eventuelt et kamera. Mobilkamera er fint.
Refundering og aflysning
Ved afbud senest 14 dage før retreatets start får du det fulde beløb tilbage. Ved senere afbud er der ingen refundering. Hvis jeg som arrangør bliver nødt til at aflyse, får du hele beløbet tilbage.
TRAILHEADS
Vil du med?
3.–4. april 2027 · 1.950 kr. inkl. moms
Early bird: 1.500 kr. ved tilmelding senest 1. februar 2027.
