Psykoterapi København

Der er noget særligt ved at sidde alene med det, der i virkeligheden handler om to. Måske genkender du et mønster, men kan ikke bryde det. Måske mærker du følelserne tydeligt, men ved ikke, hvad du skal stille op med dem – eller er træt af at reagere på måder, du bagefter fortryder.

Den individuelle samtale er til dig, der vil forstå din egen rolle i nære relationer. Hvad bringer du med ind? Hvad bliver trigget i dig? Og hvad holder dig fast, når du egentlig vil videre?

Samtaler med dig i centrum

Som psykoterapeut danner IFS (Internal Family Systems) et centralt fundament, når jeg arbejder med individuelle klienter. Metoden bygger på, at vores indre består af forskellige ”dele” med hver deres stemme, intention og historie. I stedet for at bekæmpe indre konflikter, møder vi dem med nysgerrighed.

Når du lærer dine dele at kende – dem, der kontrollerer, kritiserer, beskytter eller trækker sig – skaber det ro og reel forandring indefra.

Læs mere om IFS-terapi

Klientudtalelse:

“Eskil er rolig og kompetent. Han fortjener mine bedste anbefalinger.”
– Henrik, København

Klientudtalelse:

“Gennem Eskils opmærksomme tilstedeværelse føler jeg mig set og hørt. Eskil laver en tydelig rammesætning.
Så jeg vil klart anbefale at tage kontakt til Eskil, hvis du eller I søger en professionel person til at være med i din eller jeres proces.”
– Andreas, København

Med fokus på det relationelle

Samtaler der forandrer

En terapisession varer typisk en time og består af en samtale mellem dig og mig. Jeg stiller spørgsmål, som du måske ikke selv har tænkt på, eller som du ikke tidligere har haft mod til at stille. Men der er også plads til stilhed og til blot at være til stede med det, der mærkes.

Fokus i terapien er det, der fylder for dig her og nu – dine oplevelser, følelser og udfordringer. Intet er for sårbart eller for svært at tale om, så længe det sker med respekt for dine grænser og din livssituation.

Nogle gange vil jeg udfordre dine grænser, så de ikke opleves som faste begrænsninger, men som noget, der kan bevæge sig og give dig mere frihed.

Terapi kræver noget af dig. Det kræver, at du engagerer dig og tager ansvar for dine valg og dit liv.

Nogle gange vil du opleve, at det er tid til forandring og udvikling. Andre gange handler det om at finde ro og give dig selv omsorg.

Det er samtaler, der forandrer.

Det kan vi tale om

Afklaring og retning: Hvad føler du, og hvad ønsker du af dit forhold?
Kommunikation og grænser: At få sagt, hvad du har brug for, og sætte grænser.
Mønstre, der gentager sig: At forstå, hvorfor du havner i de samme konflikter.
Nærhed og kontakt: Når du savner nærhed eller føler dig alene i forholdet.
Tillid og brud: At finde vej efter utroskab, svigt eller et afsluttet forhold.
Dig selv i relationen: At mærke dine egne behov og give dem plads i forholdet.

Vil I sammen i parterapi? Læs om parterapi i København