Genskab den
kærlige kontakt
Parterapeut på Vesterbro
ESKIL HOLTEN OM PARTERAPI
Det handler sjældent om det,
I skændes om
Bag det I siger, er der næsten altid noget andet, der prøver at blive hørt.
Mange par tøver med at søge hjælp. Det kan føles sårbart at lukke en anden ind i det, der er svært mellem jer. I behøver ikke vente, til I ved, om I kan finde sammen igen.
Hvornår er parterapi en god idé? 2 min.
KAN I GENKENDE DET?
Typiske temaer
i samtalerne
Kommunikation
I taler forbi hinanden, misforstår hinanden eller har svært ved at få sagt det, der er vigtigt. Samtalerne ender i diskussioner, og ingen af jer føler sig hørt.
I havner i det samme mønster
Den ene søger kontakt, den anden trækker sig. I vil gerne hinanden, men ender med at gøre afstanden større.
Hverdagen er blevet til logistik
Børn, arbejde og aftaler fylder. I får det praktiske til at fungere, men savner at være kærester.
Følelserne tager over
Samtalen bliver til et skænderi, før I får sagt det, I egentlig ville sige.
I savner lyst og intimitet
Nærheden er blevet sjældnere. Måske er det også svært at tale om det, I savner.
METODEN BAG PARTERAPIEN
EFT og IFS
i parterapien
Jeg arbejder ud fra to komplementære retninger: emotionsfokuseret parterapi (EFT) og IFS-parterapi.
EFT parterapi
Hjælper jer med at få øje på den negative cyklus udefra: Hvad sker der egentlig, når I bliver trigget, og hvad længes I efter under konflikten? Her skaber vi kontakt til de sårbare følelser, behov og længsler, der gemmer sig bag jeres forsvars- og beskyttelsesstrategier.
IFS-parterapi
Bag overfladens konflikter gemmer der sig næsten altid en dybere, individuel smerte. I IFS-parterapi arbejder vi på to planer: Vi hjælper den enkelte med at lande i sig selv og møde egne sårbare dele, og vi skaber et trygt rum til at bringe den kontakt ind i parforholdet. Når smerten mødes både indefra og imellem jer, opløses de fastlåste mønstre.
Kombinationen betyder, at vi ikke nøjes med at analysere jeres mønstre udefra. Vi arbejder med dem i det øjeblik, de opstår i rummet – så I kan bryde dynamikken og genskabe trygheden.
JEG ER DER FOR JER BEGGE
Den første
samtale
Jeg er der for jer begge. Vi har fokus på de mønstre, I havner i sammen, frem for at udpege den ene som problemet.
Hør mig fortælle mere om at komme i parterapi første gang.
Lydoptagelse med Eskil Holten
Mandlig parterapeut i København
Jeg oplever nogle gange, at mænd møder op med en vis skepsis — og forlader første samtale positivt overrasket. Ikke fordi jeg forsøger at tale nogen til rette, men fordi jeg kender de mønstre, der gør det svært at sige sin sårbarhed højt. Bag tilbagetrækning ligger der næsten altid noget, der gerne vil blive sagt.
- Husk, at jeg er der for jer begge to
- At ingen er “the bad guy”
- Fokus på jeres mønstre – vi arbejder ikke mod hinanden.
TRAILHEADS · 3.–4. APRIL 2027
Lost in the WoodsInto the Clearing
To dage i naturen med IFS og relationer i fokus.
Læs om retreatet