Online terapi
I har måske forestillet jer, at rigtig terapi kræver, at I sidder over for mig i lokalet. Men for mange par og enkeltpersoner er online terapi lige så virkningsfuldt og for nogle endda mere trygt.
Online terapi er en fleksibel løsning, når hverdagen er presset, når I bor langt fra hinanden, eller når I står i en akut situation, hvor det ikke kan vente til næste ledige tid i lokalet.
I behøver heller ikke sidde samme sted. Nogle par sidder derhjemme sammen. Andre sidder hver for sig. Den ene sidder på arbejdet og den anden derhjemme, og alligevel kan vi mødes i samtalen.
Virker det lige så godt?
Ja. Forskning i online terapi peger samstemmende på, at effekten kan måle sig med terapi ved fysisk fremmøde, og for nogle er den bedre.
Jeg oplever det selv i praksis: nogle klienter åbner lettere op for det sårbare, når de sidder i deres eget rum, uden at skulle tage til et fremmed lokale. Paraderne falder nemmere, når rammerne er kendte.
Hvorfor vælger folk online terapi?
- I sidder i jeres egne, trygge rammer og ikke i et fremmed lokale
- Det er ofte lige så intensivt og effektivt som terapi ved fremmøde
- Nogle oplever, at det er nemmere at give slip på det sårbare, når det sker hjemmefra
- I sparer transporttiden og har mere tid til jer selv og hinanden
- Det er lettere at finde en tid, når hverdagen er presset
- Mulighed for akut tid, hvis I står midt i noget, der ikke kan vente
Sådan gør vi det i praksis
Alt, I behøver, er en internetforbindelse og en telefon, tablet eller computer. Derudover anbefaler jeg:
- Find et roligt, privat sted, hvor I sidder uforstyrret
- Sørg for, at jeg kan se jer begge tydeligt
- Test billede og lyd, inden vi går i gang
- Brug headset eller mikrofon, hvis muligt. Det gør ofte en større forskel, end man skulle tro
- Sid gerne ved en større skærm frem for en lille
- Er I et par, anbefaler jeg, at I kobler op fra to forskellige rum med hver jeres forbindelse
Jeg sender et link kort før vores samtale.
Har I brug for en tid Book en tid her, eller læs mere om parterapi i København.